Meditationen
Meditationen zum Buch „Denke, was dein Herz fühlt“ (Integrale Meditation II) – Streaming-Versionen
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Gedanken beobachten (ohne Musik)
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Offener Fokus
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Die Positive-Anker-Atmung
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Integrale Meditation I und II
Liebe Hörerin, lieber Hörer!
Mit den integralen Meditationen hatte ich zum Ziel, dass Sie Ihre Meditationspraxis so alltagstauglich und effektiv wie möglich gestalten können. Daher sind die einzelnen Teile der Integralen Meditation I und Integralen Meditation II (Meditationen zum Buch „Denke, was dein Herz fühlt“) textlich, wie musikalisch so aufgebaut, dass sie in jeglicher Abfolge frei kombinierbar sind. Somit können Sie Ihre eigene Meditation hinsichtlich Inhalt und Dauer frei gestalten.
Sehen Sie sich hierfür folgendes Erklär-Video an:
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Erklär-Video „Integrale Meditation“
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Die mp3-Download-Links enthalten alle Meditationen mit und ohne Musik, sowie zusätzliches Bonusmaterial (Stille-Teile und die reine Meditationsmusik).
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Integrale Meditation (I)
1) Induktion (03:44)
2) Atmung (09:26)
3) Körperscan (15:44)
4) Die Herzöffnung (07:32)
5) Raum und Potenzial (17:50)
6) Rückkehr (04:12)
7) Aktivierung (01:33)
Hier können Sie den mp3-Link zur Integralen Meditation (I) bestellen.
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Integrale Meditation II
1) Intro (0:17)
2) Enger Fokus (07:03)
3) Offener Fokus (10:00)
4) Gedanken beobachten (08:39)
5) Objektfreier Fokus (06:11)
6) Die Herzatmung (05:18)
7) Das Metabewusstsein (04:50)
8) Brunnen der Weisheit (07:20)
9) Einstellung auf den Tag (06:20)
10) Outro (00:27)
Hier können Sie den mp3-Link zur Integralen Meditation II bestellen.
Die Meditationen sind auch als Audio-CD bei Veranstaltungen (Seminare, Vorträge) sowie in meiner Ordination erhältlich. Die mp3-Downloads sind dabei inkludiert.
Viel Freude bei der Praxis!
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Die folgende Meditation trainiert das Mitgefühl und soll in einer Zeit der körperlichen Distanz ein Gefühl von Miteinander und Verbundenheit stärken:
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Meditation „Verbundenheit“
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Zeitungsartikel